2 gratis ontspanningsoefeningen voor ouder en baby

Bij deze oefening ga je ontspannen lopen met je baby in je armen. Deze oefening is vooral geschikt voor jonge baby’s die nog niet zo zwaar zijn. Als je deze oefening regelmatig doet heb je minder last van spanningen en negatieve gevoelens. Je voelt je beter. Het beste kun je deze oefening zonder schoenen doen.

Laat de spanning uit je lichaam stromen door jezelf los te schudden. Dit doe je zonder je baby.

Til je baby rustig op en begin langzaam te lopen. Verleg vervolgens je aandacht één voor één op de volgende onderdelen (ongeveer 1 minuut per onderdeel);